지인에게 요런 꿀을 선물받았답니다?
호주 신혼여행을 다녀오면서 사오신 꿀인데 저는 요리에 꿀을 활용하는 편도 아니고 그외에는 먹을 방법이 없다고 생각해서 개봉을 못하고 있었어요. 계속 주방 한켠에 자리잡고 있던 중 "좋은 꿀이래" 했던 남편의 말이 떠올라 한번 먹어봐야겠다는 생각이 들어서 어떤 꿀인지? 어떻게 복용하는 것이 좋은지? 어떤 장점이 있는지?
한번 알아봤으니 관심있으신 분들 끝까지 읽어봐주세요 😋
🍯마누카 꿀(Manuka Honey)란?
마누카 꿀(Manuka Honey)은 뉴질랜드와 호주에서 자생하는 마누카 나무의 꽃에서 얻는 특별한 꿀입니다.
최근 강력한 항균력과 다양한 건강 효능으로 세계적으로 큰 관심을 받고 있습니다.
마누카 꿀 효능 4가지
1. 🦠 강력한 항균 작용
마누카 꿀에는 메틸글리옥살(MGO)이 풍부하게 함유되어 있어 일반 꿀보다 뛰어난 항균 효과가 있습니다. 특히 상처 치유나 각종 감염 예방 및 치료에 탁월한 효과를 발휘합니다.
2. 💪 면역력 강화
마누카 꿀에는 비타민과 항산화 물질이 풍부하여 면역력을 높이고 감기, 바이러스 등 질병 예방에 효과적입니다.
3. 🌱 위장 건강 개선
마누카 꿀은 헬리코박터 파일로리와 같은 위장 질환을 일으키는 세균을 억제하여 위염이나 위궤양 등 위장 질환 개선에 도움을 줍니다.
4. 🌸 피부 건강과 미용
마누카 꿀은 피부 트러블 진정과 보습 효과가 뛰어나며, 피부의 노화를 예방하는 데도 도움을 줍니다.
마누카 꿀의 등급 및 선택법
마누카 꿀은 UMF(Unique Manuka Factor) 또는 MGO 지수를 통해 등급이 정해지며, 이 수치가 높을수록 항균력과 효능이 강력해집니다.
- UMF 10+ (MGO 263 이상): 일반 건강 관리 및 면역력 강화에 적합
- UMF 15+ (MGO 514 이상): 소화기 건강, 강력한 항균 효과
- UMF 20+ 이상 (MGO 829 이상): 의학적 치료 효과로 사용 가능한 최고 등급
마누카 꿀 섭취 시 주의사항 및 단점
1. 🍬 당분 섭취량 조절
마누카 꿀 역시 당분이 높으므로 하루 권장량(성인 기준 하루 1-2 테이블스푼)을 지키는 것이 중요합니다.
2. 🤧 알레르기 주의
꽃가루 알레르기가 있다면 소량씩 섭취하며 알레르기 여부를 꼭 확인해야 합니다.
3. 💸 가격 부담
마누카 꿀은 일반 꿀에 비해 가격이 높아, 본인의 필요와 목적에 맞는 등급을 선택하는 것이 경제적입니다.
마누카 꿀 권장 섭취 방법
- ☕ 공복에 따뜻한 물이나 차에 타서 마시면 위장 건강 개선에 효과적입니다.
- 🥛 자기 전 우유와 함께 마시면 숙면 효과가 있습니다.
- 🧴 피부 상처나 트러블 부위에 외용제로 사용해도 좋습니다.
✍️ 결론
마누카 꿀은 강력한 건강 효능을 가진 천연 식품으로, 올바른 등급과 양을 선택하여 꾸준히 섭취하면 면역력 강화부터 피부 관리까지 다양한 혜택을 얻을 수 있다고해요. 저도 오늘 아침 공복에 꿀을 1 티스푼 복용해봤는데요.
플라시보 효과인지 모르겠지만 활력이 생기는 것 같은 느낌이었어요. 확실히 덜 피곤한 느낌?
매일 아침 꾸준히 복용해 보도록 하겠습니다 😊
오늘 글이 도움이 되셨으면 좋겠어요! 환절기에 건강 유의하시고 다함께 건강해요 😄